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▶ 책 소개 - 추천 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기 쿠팡 link.coupang.com/a/bFSZcJ8 YES24 Athog.me/t7q7cv00k3 마음이 늘 조급하고, 불안하고, 왠지 모를 두려움이 엄습할 때도 있습니다. 이런 마음을 사람들에게 이야기하면, 명상이나 묵상을 해 보라고 권하기도 합니다. 그런데 가만히 앉아 있으면 머릿속에서 생각이 꼬리에 꼬리를 물고, 속에서는 불이 올라오는 것 같습니다. 차라리 몸을 바쁘게 움직이는 게 낫다며 청소도 하고 운동도 하고 일을 벌이기도 합니다. 새로운 활동으로 감정을 덮어 버리는 겁니다. 그런데 언제까지 그렇게 자신을 혹사시킬 수 있을까요? 내 마음속 깊은 곳을 들여다보지 않고 계속 이리저리 피하면서 살아갈 수 있을까요? 세계적인 영성가 안셀름 그륀 신부님이 일상 속에서 할 수 있는 간단한 의식 52가지를 알려 줍니다.한 주 동안 매일 단순한 의식 하나를 해 보는 겁니다. 특별한 호흡법이나 명상법은 없습니다. 글이 이끄는 대로 그냥 따라가면 됩니다. 그렇게 일 년 동안 계절과 날씨의 변화에 맞추어 나만의 의식을 해 나갑니다. 의식은 자기 삶을 사는 법을 가르쳐 줍니다 이 책에서 소개하는 의식들은 단순합니다. 애를 써서 배워야 할 복잡한 방법 같은 건 없습니다. 의식 대부분이 몸으로, 호흡으로, 몸짓으로 하는 의식입니다. 이 의식들은 우리가 온전히 이 순간에 있도록 도와줍니다. 머릿속은 늘 시끄러우니까요. 그러나 의식을 행하면서 우리가 몸을 느끼면, 우리는 온전히 현재에, 온전히 우리 자신에게, 온전히 이 순간에 있습니다. 의식들은 그저 나로 존재하는 것, 나를 느끼는 것, 이 순간을 느끼는 것을 가르쳐 줍니다. 의식은 삶에 생기를 줍니다 의식은 삶에 올바른 리듬을 줍니다. 삶에는 리듬이 필요합니다. 삶은 본질적으로 리듬으로 말합니다. 리듬에 맞게 사는 사람은 더 건강하게 살고, 더 효과적이고 지속적으로 일할 수 있습니다. 그런 사람은 쉽게 지치지 않습니다. 의식은 마음을 차분하게 하고 삶의 에너지를 새롭게 샘솟게 합니다. 의식은 단순하게 살도록 도와줍니다. 이 책에서 소개하는 의식들의 목표가 바로 이것, 단순하게 사는 것입니다. 의식은 분주한 일상 속에서 거룩한 순간을 만들어 냅니다 거룩함은 세상에서 물러나는 것입니다. 의식이 주는 거룩한 시간은 오롯이 나의 것 그리고 오롯이 하느님의 것입니다. 그러면 나는 그 누구에게도 휘둘리지 않습니다. 의식은 다른 사람의 힘에서, 다른 사람의 요구와 기대에서 나를 자유롭게 합니다. 의식은 내가 단지 이 세상에서 소모되는 것이 아니라 내 안에 어떤 장소, 즉 이 세상이 침범할 수 없는 곳이 있다는 것을 나에게 알려 줍니다. 그러면 나는 자유를 느낍니다. 의식은 우리를 거룩한 힘과 접하게 합니다. 의식은 번잡한 일상 한가운데서 우리를 강하게 합니다. 의식은 힘의 원천입니다. 하루에 잠시만 짬을 내서 나를 위한 작은 의식을 따라해 보시길 바랍니다. 이렇게 하나하나 해 나가다 보면 어느새 이 순간에 그저 단순하게 존재하는 것이 행복의 기술임을 깨달을 것입니다. 떠들썩한 행복이 아니라 단순한 삶의 고요한 행복, 나와, 하느님과, 존재하는 모든 것과 하나 되는 이 순간에 단순하게 존재하는 행복입니다. * 위 링크는 책추남TV에서 추천한 좋은 책을 쉽게 검색하고 소장할 수 있도록 구독자님들의 편의를 위해 표기드리는 것을 주목적으로 합니다. 따라서 필요하신 분만 참조하시기 바랍니다. 광고를 목적으로 하지 않지만 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡과 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.

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늘 좋은 책들 소개해주셔서 감사합니다. 해외거주해서 책 구하기가 힘든데 e북으로도 보고, 잠깐 한국방문하는 친구 통해서 몇권씩 구해오곤 합니다 :)

재출간 축하드리고 감사합니다. 책 구입하였습니다^^

언제 들어도 지혜가 넘쳐나는 내용 들려주셔서 넘 감사합니더 ~~ ❤❤

재출간 축하합니다 멘탈리셋도 읽어주셔요 감사합니다

언제나 한결같이 아침의 비타민입니다ㆍ 고맙습니다ㆍ^^

건강하고 빛나고 평안한 삶에 감사합니다❤ 재출간 감사하고 축하드립니다❤

더 듣고 싶습니다

11:00 마멋 유혹에 넘어가서 그림자 효과 다시 보러왔어요 이 다음이 놓아보냄 모음입니다

일년전 영상 다시보니 완전 맘에 확 새겨집니다 사이토 히토리 사랑합니다~

너무 기뻐 흥분된 음성이 저에게도 전달되네요 긍정에너지 늘 감사합니다 당신이 최고입니다❤

오늘은 왠지 코코치님의 목소리에 뭔가 슬픔이 느껴지네요 ㅎㅎ 제 생각인가요? 저도 사이토히토리씨 팬이에요 감사합니다~😂

그런디 책의 저자 디팩 초프라는 왜 그렇게 늙었댜~? 중이 제 머린 못 깍는, 뭐 그런겨?

감사합니다 🎉

정신이 번쩍 듭니다 감사합니다 책이 절판이라니 아쉽습니다

네이버 아쉬람 카페에서 25000원에 구입하여 보고 있네요.

감사합니다 ~~ ❤❤

머니룰 읽다. 루이스 헤이님이 간만에 생각나서 다시 들어 봤어요 !! 역시 명저 ..항상 감사드립니다 ~~

뭐라 말할수없을 감사함입니다. 고맙습니다. アマノミナカヌシサマ!　お助け頂きましてありがとうございます。

감사합니다 축복합니다

감사합니다 축복합니다

감사합니다 축복합니다

감사합니다

감사합니다

▶ 책 소개 - 추천 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기 교보문고 product.kyobobook.co.kr/detail/S000213556570 YES24 Athog.me/t7q69kntib 알라딘 aladin.kr/p/BRsvu 이제 당신도 늙지 않는 1%의 사람으로 거듭난다! 세계 영향력 1위 의학 박사 디팩 초프라의 10가지 건강 비결! 전 세계 43개국 2000천만 부 초대형 베스트셀러 작가 디팩 초프라의 건강 명저! 초프라 행복 센터에서 입증된 놀라운 건강과 젊음에 관한 지혜들! 　 당신의 생물학적 나이를 최대 15년 되돌릴 수 있다! 사람은 늙어가는 것이 아니다! 성장하기를 멈출 때 늙어간다! 인간의 신체는 무한한 가능성의 장임에도 불구하고 사람들이 이것을 망각하고 노화를 받아들이기 때문에 늙고 병들 수밖에 없다! *도서 판매금 수익의 일부분은 절판 도서 살리기 프로젝트에 재투자됩니다. 최근 들어 부쩍 나이 드는 느낌 때문에 염려되시나요? 거울을 볼 때마다 느껴지는 나이 듦의 증거들이 마음을 아프게 하나요? 나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 많아지시죠? 예전처럼 활기차지 않은 몸과 마음이 일상을 힘들게 하고 있나요? 건강과 젊음을 다시 찾고 싶으신가요? 현대 사회에서 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 잘못된 식습관으로 인해 노화가 빠르게 진행되고 있습니다. 그렇기 때문에 노화를 늦추고 젊음을 되찾기 위한 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 하지만 정보가 넘쳐나는 시대에 실제로 효과적인 방법을 찾기란 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 다양한 방법을 시도해보지만, 지속적으로 실천하기 어렵고, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것도 어렵습니다. 잘못된 정보나 효과 없는 방법에 의존하면 시간과 돈을 낭비할 뿐만 아니라, 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 과학적 근거와 오랜 경험을 바탕으로 한 신뢰할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 『더 젊게 오래 사는 법』은 고대 아유르베다의 지혜와 현대 과학 및 의학의 발견을 결합한 10가지 실천법을 통해 생물학적 나이를 최대 15년까지 되돌리고 젊음을 되찾을 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 이 책은 더 건강하고 젊게 살기 위해 필요한 시간과 노화에 대한 인식전환에서부터 식습관과 휴식 방법, 신체와 정신의 통합을 강화하는 요가법과 운동법을 10주 동안 간단하게 따라할 수 있는 구체적이고 효과적인 프로그램으로 구성되어 있습니다. 이를 통해 몸과 마음의 건강을 회복하고 더 젊고 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다. 세계 영향력 1위 의학자 디팩 초프라와 데이비드 사이몬의 통합적 접근 방식은 이미 초프라 행복 센터에서 많은 사람들에게 검증된 방법입니다. 이 책을 통해 건강과 젊음을 되찾으세요! 고대의 의학과와 현대 의학이 만나 새로운 삶의 방식을 제시한다! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천법 덕분에 건강한 생활을 유지할 수 있다! 생활 습관의 작은 변화만으로도 큰 차이를 만들 수 있음을 깨달을 수 있게 된다! 이 책을 읽고 10주 프로그램을 실천한 후, 몸과 마음이 모두 젊어지는 놀라운 경험을 하게 될 것이다! 노화에 대한 인식을 바꾸세요: 『더 젊게 오래 사는 법』은 당신의 생물학적 나이를 되돌리고, 젊음과 활력을 되찾을 수 있는 10가지 실천법을 제시합니다. 디팩 초프라와 데이비드 사이몬은 이 책을 통해 고대 아유르베다의 지혜와 현대 의학의 발견을 통합하여, 노화를 역전시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 신뢰할 수 있는 가이드를 제시합니다. 본서에는 당신의 삶 자체를 행복하게 바꿔 줄 구체적이고 효과적인 지침들로 가득합니다 * 위 링크는 책추남TV에서 추천한 좋은 책을 쉽게 검색하고 소장할 수 있도록 구독자님들의 편의를 위해 표기드리는 것을 주목적으로 합니다. 따라서 필요하신 분만 참조하시기 바랍니다. 광고를 목적으로 하지 않지만 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡과 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다. #의사 #건강 #디팩초프라 #독서 #책 #asmr #자아실현 #책추남 #나비스쿨 #책추천해주는남자 #book #reading #booktube

잘들립니다.

감사합니다! 고맙습니다!

책추남님의 진심어린 조언이 와닿습니다 어릴적부터 우리가 유대인처럼 교육받고 성장햇다면 이렇게 해매며 가슴답답하게 살지 않고 꿈을 이루며 살앗을것 같아요 지금도 늦지 않앗다 생각하며 작은 실천을 해봅니다 늘 좋은 말씀 유익한 책 감사드립니다 세상을 변화시키는 책추남님을 응원합니다

옳은말씀입니다 ㅡㅡ

잘알겠습니다 😊

감사합니다 선생님

정말 대단하십니다. 진심으로 존경합니다. 꼭 나비스쿨과의 협업으로 이 세상에 조금이라도 기여하고픈 마음뿐입니다. 꼭 이루고 연락드릴께요!!! 감사합니다.

정말 감사합니다^^😅

정말 감사합니다^^😅

책추남님 위로합니다~~^^당신은 이미 완벽합니다~귀로만 듣다 목소리에 힘이 없어보여서 댓글꾹~^^

김수미 사촌오빠~ 김의신

와 목소리가 천만불이에요

감사합니다 편안한 목소리로 책내용을 들어 면서 같이 울었네요~~

세이노님. 감사드립니다 😊 책 추남이. 감사드립니다 ❤ 항상 건강하세요.

유익한 강의 감사합니다

감사합니다

요사히의사들이 추한농성하는 대 장병두 노인을 의술의돟음을 받아 삶을이여 좋을 탠대 병을 고치면되는것아닌가 답답한인간들아 되지모양보고 잡아먹나요

책추남님... 구매했는데 수요일에나 온데요 .. 왜 이런건가요?? ㅋㅋ

전자책은 언제 나오나용?? ❤❤

구매했어요~~~재출간 감사합니다.

감사합니다 😅

책추남님. 진심으로 감사합니다. ❤ 책추남님이 소개하시는 책들 싹다 사서 읽고있구요, 지금 쌓여있습니다 ^^ 책에서 말하는것들이 생활에서 일어나고 있습니다. 이 책을 갖고있고 심지어 이부분을 읽었었는데, 어쩌다가 그냥 쉬면서 지금 이 동영상 듣고있거든요. 벌써 읽었던 부분인데... 근데! 지금 당장 절대 필요한 얘기가 나오고있습니다. 지금 제가 염체를 만들었는지 가슴 답답하거든요. 제 수호천사가 이 동영상으로 무슨 실시간 행동교정 해주려고 하는 것같아요. ^^ 아까는 또 제 삶에 지금 가장 난제에 대해 생각하고 있었는데 "내가 이사람을 만난거에 이유가 있다는데 있나보다. 이 사람을 통해 내가 훈련해야하는 걸 본격적으로 찾아야겠다"~ 생각하면서 고개를 딱 들었는데 시계가! 11:11 심장이 확 기분좋아지면서 눈물이 줄줄 흘렀습니다. 이 마음 먹기가 오래걸리고 힘들었거든요. 위에서 저를 응원해주는 느낌이었습니다. 아이고, 이거 적는데도 눈물이 또 나네요. 저의 이 과정에 생명과도 같은 책들로 길라잡이를 해주시고 계시는 책추남님. 사당합니다~ 아참. 저도 꽃들에게 희망을. ❤ 저의 정체성인 책이예요.

자막이 잘못된 곳이 많네요

저는 책추남의 이야기가 곁들여진 영상들이 너무 좋답니다. 그래서 더 다른 북튜버 분들의 영상보다 책추남TV를 듣는답니다. 언제나 응원합니다. 책추남이 존재하기에 저의 영적인 길이 든든하게 뻗어 나가기 때문입니다.